東洋医学の観点からすると
｢冬｣は腎(生命エネルギー)が弱まりやすい⁡時季。

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腎とは発育、成長、生殖に関わる働きをするところ。

人間の一生を支えていく腎。

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腎の機能が衰えると足腰がだるくなったり
髪の毛が抜ける、爪がかけるなど
言わゆる老化現象が現れます。

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当てはまる人は腎が不足してるかも？

・⁡足腰がだるい⁡
・髪の毛がよく抜ける
・爪がよく欠ける
⁡⁡・疲れやすい⁡
⁡・やる気が出ない⁡
・目がかすむ⁡
⁡・物忘れ⁡⁡

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疲労や出産でも腎が不足しがちに。

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黒い食べ物は腎の働きを高める
⁡と言われています。

⁡・黒米⁡
⁡・黒豆⁡
⁡・黒木耳⁡
⁡・黒ごま⁡
⁡・昆布などの海藻類⁡など⁡

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牡蠣や山芋もGood◎⁡⁡

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⁡また、体が冷えやすい方は⁡
⁡体を温める作用のある
⁡⁡温性の食べ物を取るように意識してみてください♪

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そして、体を冷やす夏野菜は冬には⁡
出来るだけ⁡取らないように。

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写真⁡2枚目に体を温める食べ物
冷やす食べ物などを⁡
一覧にして載せています。⁡

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⁡普段のお食事にぜひ、ご活用ください(^^)

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