【日々を気分良く、生きやすく】するにはどうすればいいか？

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｢自分の心と体と向き合う時間をつくること｣

毎日少しづつても向き合う時間を作っていくと

いい意味で自分の心と体に敏感になる。

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例えば嫌なことがあったとき、感情に向き合う。

｢なんでこんな感情なんだろう？｣

そうすると

｢あ、私はこれが嫌だったんだ。じゃあこれからはこうしよう！｣

とか改善に繋がり、いい気分で過ごせる時間が増えていきますよね。

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体のことでも

｢あー、今日は肩がこる。何でだろう？｣

｢あ、姿勢悪くなってたかも。｣

｢ずっとパソコンしてたな～。｣

など気づけることがあります。

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自分の心と体と向き合うことは

気分良く過ごす為に必要なことです。

あなたが心地よいと思うのはどんなときですか？(^^)

一生涯のパートナーである自分を大切にしましょう✩.*˚

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◆首、肩 が凝る

◆疲れがとれない

◆腰が重い、だるい

◆イライラする

◆不安感、落ち込みやすい

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✩体軽やかに気分良く過ごしましょう✩

《阪急伊丹駅徒歩５分》心と体の休息～ほわん～
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