別名「幸せホルモン」と言われるセロトニン

セロトニンは精神を安定させ
頭をクリアにしたり
自律神経の働きを整えるホルモン

このセロトニンが不足すると

・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・集中力が続かない
・やる気がでない
・朝スッキリ目が覚めない
・夜中に何回も起きてしまう

など、心や体にいろんな影響が起きると考えられます。

そこで、セロトニンUPにおすすめの簡単習慣！

朝日を浴びる

朝起きたら、太陽に最低10秒は浴びながら

両手を上げて伸びる～！

又は

両腕を回して肩甲骨を動かしてください♪
(肩や背中が凝りやすい人めっちゃおすすめです)

太陽の光でセロトニンＵＰ↑
プラス
体も伸びてスッキリ♪

日中にセロトニンUPすると
睡眠の質も変わります☆

朝のちょっとしたことで
1日を気分よく過ごしましょう！
是非試してみてください^^

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《住所》兵庫県伊丹市船原2丁目5-10カーサフナハラ202
《営業時間》10:00～17:30
《定休日》水・日祝
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